Sitter just nu och gosar med Poppe, han är verkligen världens knähund. Jag har precis skrivit ihop ett pass som jag ska köra på gymmet idag, det blir bröst och biceps. Söndagar är egentligen vilodag men känner jag att jag har energin till ett pass på gymmet så finns det inget som kan hindra mig. Anledningen till att det blir just bröst och biceps är för att jag inte har bröst på mitt ordinarie schema och jag tycker verkligen att bröst är en skön och rolig muskel att träna. Just biceps har jag valt för att jag tycker att kombon mellan de två muskelgrupperna är skön, samt att jag skulle behöva utvecklas lite på den fronten. Jag tänker eventuellt också öva in någon/några låtar från det nya walkingpasset jag har satt ihop, det beror dock på hur lång tid styrkepasset tar.

Bjussar på lite föråldrade bilder igen, egentligen behöver jag inte en ny träningspartner, jag behöver snarare en fotograf som följer med på passen och ger mig lite annat material än alla dessa tråkiga mirror-selfies jag numera publicerar på instagram dagligen.

Dessa övningar kommer ingå i dagens pass, + eller - något kanske.

Bänkpress
Hantelpress
Lutande press i maskin
Pec dec
Upward Cable Flyes

Bicepscurl med stång i cable
Enarmsbicepscurl i cable
Negativ sittande bicepscurl
Hammercurls