Idag var jag äntligen tillbaka på gymmet och måndagar = legday. Körde en del lite "tjejigare" övningar även kända som sådana jag inte kör då jag är med Ludvig.

Det blev precis som jag trodde, mycket böj och teknik idag och för min del gick det superbra. Får jag inte träningsvärk imorgon då är någonting allvarligt fel, för jag krämade ut allt jag hade under passet.


Bilden är en stilbild från en video därav den dårliga kvalitén. Vill ni ha mer bilder och uppdateringar angående min träning så finns jag på istagram, den hittar ni i sidofältet till vänster.

Idag var det bröst som stod på schemat och det är lite utav en favorit, passen är alltid så roliga och oftast så har vi ingen tidspress på oss. Idag hade vi dock tidspress och körde inte riktigt lika mycket som vi brukar, men det var givande ändå.

Jag brukar inte skriva vad jag kör, men tänkte göra det för lite omväxlings skull.

Uppvärmning 
2km/10min på löpband

Bänkpress
4x6 30kg
5x5 40kg

Hantelpress
4x5 16kg/hand

Lutande hantelpress
1x6 12kg/hand
3x5 14kg/hand

Ligande flyes
3x7 8kg/hand

Avslutade sedan med att pumpa upp triceps i lite olika övningar.

Jag har länge suktat efter träningskläderna från better bodies, men dem har tyvärr varit lite för dyra för mig. Men i samband med min födelsedag så har jag både fått pengar och presentkort som gjort det möjligt för mig att införskaffa mig både ett par tights och ett linne.
Plaggen är verkligen hur bekväma som helst och utseendemässigt så finns det ingenting att klaga på. Så nu är det bara för mig att försöka spara ihop lite pengar då och då och köpa ett plagg med jämna mellanrum, tills jag har alla.

 Har länge tänkt på en sak, hur man definierar vältränad.
Det är olika från person till person, men hur ser ni på det? är det hur någon ser ut utåt som gör att den är vältränad eller är det hur mycket den klarar att lyfta eller hur långt den orkar springa. För mig är det nog hela paket, när jag tänker på hur jag vill bli, då tänker jag på att jag vill se vältränad ut, orka att lyfta tungt och få bra kondition. Det är nog min dröm att känna att jag orkar eller snarare att veta att jag orkar det jag vill och känner för att göra och jag ska se till att det en dag går i uppfyllelse.

Men för att komma till saken, hur ser ni på att vara vältränad, är det bara ett iögonfallande yttre eller är det vad man klarar av eller hela paketet, svara gärna och mer än gärna med en motivation till svaret, skulle vilja veta hur andra än jag ser på frågan!

Igår genomfördes ett hastigt ryggpass då jag skulle med tåget hem. Vill verkligen att min rygg ska ta form, men den tar tid på sig och jag kanske är skyldig på en punkt om man säger så, just nu sitter jag och trycker i mig chips, dipp, popcorn, godis, energidryck och julmust och man kan ju inte precis påstå att det bidrar till muskeluppbyggnad.
Men men efter nyår blir det hårdare tag med kosten och i mars(?) börjar deffen, vi får se hur det går med den, det ska bli kul att se resultatet utav den i alla fall.


För er träningsintresserade har jag förresten en till tumblr
http://gluteusmaximum.tumblr.com/
Och en annan för er som kanske inte har ett så stort intresse för att stirra på vältränade kroppar
http://takemetoabathtub.tumblr.com/

När man dricker protein i princip varje dag är det lätt att man börjar tröttna, så då gör man saker för att förnya smakerna lite. Just nu dricker jag cappuccino tillsammans med dubbelrich chocolate med krossad is i, mums!

Idag är det äntligen gymmet som gäller igen, det var ju ett tag sen nu(läs: i onsdags) och idag ska jag och Ludvig ge oss på bröst igen med lite sparkar och slag som uppvärmning.
Idag ska jag även för första gången använda mina nya träningsskor som jag fått i för tidig födelsedagspresent, visst är de fina!

Idag fick jag en trevlig överraskning, nämligen ett sms där det stod att min beställning från fitnessguru var framme. Så efter skola och träning åkte min mor och jag iväg för att hämta paket och jag måste säga att jag är supernöjd.
Jag har dock inte smakat proteinet än, mer än att doppa fingret och smakat på det, så jag längtar verkligen tills imorgon och jag tror att cappucino kommer att bli den nya favoriten.

Idag kördes ett grymt bröstpass med Ludvig, det blev ganska utdraget men helt klockrent ändå.
Körde 2 reps med 18kg i var hand i bröstpress, nytt pb, för Ludvig gick det också väldigt bra.
Och till alla er som är bittra och bara tänker på att vi kanske inte har så mycket vikt i händerna på bilderna vi tar så beror det oftast på att när vi kommer upp i högre vikter så behöver vi passa varandra och ingen har möjlighet att ta kort. Dessutom tar vi ju inte kort vid alla övningar eller hela tiden, utan vi tar främst bilder i början av något av de första set'en.
Så ta reda på fakta innan ni kommer med hjärndöda kommentarer, tack!

Igår körde jag ben med Ludvig och trots mitt hårda slit så har jag ingen träningsvärk idag, det är så himla frustrerande. En annan sak som är frustrerande är att det tar lång tid att få resultat från träningen, det får det att kännas som att det står still.
Längtar i alla fall tills i vår då vi ska deffa lite och få se hur musklerna kommer fram mer och mer, tills dess är det bara att jobba på uppbyggnad.

Trots att uppdateringen här inte rullar på som den borde, så gör träningen det. Ludvig är äntligen tillbaka från att ha varit sjuk och det är kul att inte längre behöva träna ensam hela tiden. Idag var det axlar som gällde och efter det testade jag på två stycken pass på gymmet för första gången mrl(mage, rumpa, lår) och just dance. Tror aldrig jag har svettats så mycket tidigare, men hur kul som helst var det.
Nu måste jag sova, imorgon väntar en ny dag och då är det först biceps triceps och sedan ett benpass med Ludvig som gäller.

Träningen rullar på som vanligt och jag har nyligen införskaffat mig lite nytt, bland annat aldrigvilas breach som jag tycker fungerar utmärkt. Imorgon är det dags för biceps & triceps, någonting som egentligen skulle ha körts i måndags men som ersattes med plugg. Och på fredag är det äntligen dags för rygg igen, det har blivit lite utav min nya favorit!

Motivationen fanns kvar till en viss del när jag begav mig till gymmet och jag måste säga att jag fick till ett helt okej benpass. Det enda problemet var nog att jag hade tryckt i mig en bigmac inte alls för lång tid innan(bic mac suprise) och jag kände smaken från den under hela passet haha.

Nu sitter jag i sängen och känner faktiskt av att det värker både i ben och rumpa lite grann, så jag hoppas på lite träningsvärk imorgon.
Vill ju så gärna att rumpan ska ta form och kanske till och med växa lite, men det går segt på den fronten.. men med fortsatt träning och tålamod så kommer jag nog märka lite skillnad så småningom.

Hade inte planerat att träna någonting idag utan jag hade planerat att vila istället, med tanke på att jag har så fullt upp och behöver hinna koppla av lite. Men jag vet inte vad som hände igår kväll, jag fick i alla fall världens träningsmotivation och än sitter den i, så gymmet väntar efter skolan och idag är det ben som gäller. Det är bara hoppas att träningsmotivationen inte hinner försvinna tills dess, det blir ju självklart ett pass ändå, men inte på samma nivå.

Idag fick jag en dos av Ludvigs AV breach innan ryggpasset och jag kan lova att det märkes av en hel del mer än vad jag hade förväntat mig, så den ska absolut inhandlas när pengarna finns. Jag blev alldeles hyper och full av endorfiner och den gjorde verkligen sitt under träningen också, pwo måste ju nästan vara bättre än alla droger som finns haha.

Som jag tidigare nämnde så körde vi rygg idag och vi avslutade även med lite biceps och idag lyfte jag för första gången tungt under marklyft och skaffade mig ett pb på 70kg. Jag fick även väldigt bra pump överhuvudtaget och dagens pass var lätt det bästa på länge!
Jag och Ludvig är en så perfekt duo på gymmet enligt mig :)

Trots att benpasset blev halvdant genomfört igår på grund av illamående och svimfärdighet, så känns det idag och något som är garanterat är att det kommer kännas värre imorgon. Men det är ingenting jag klagar på, utan träningsvärken är bara en bekräftelse på ens hårda arbete, så jag är nöjd.


Idag var det axlarna som fick sig en omgång, det känns bra, men är det bara jag som får den brännande känslan redan efter mitt första set i den första övningen när jag kör axlar?
Försöker köra på hårt trots det, no pain no gain liksom.

Idag var det ben som stod på schemat och det gick inte som en dans.
Jag förstår inte riktigt vad som hänt, förut älskade jag att träna ben, men nu har det blivit det värsta jag vet. Och idag blev det värre än bara tråkigt, idag mådde jag illa och var svimfärdig under hela passet, men trots det försökte jag göra mitt bästa.

 

Godkväll, det blev visst inte en sådan seg söndag som jag hade tänkt mig. Utan jag har faktiskt tvättat hela dagen och varit på gymmet med Ludvig. Som för övrigt förtjänar en guldstjärna bara för att han drog med mig på en söndag. Vi körde bröst och jag hoppas på att jag kommer märka av det imorgon, nu ska jag i alla fall avsluta min kväll med äggmackor och grey's anatomy. 
Kram ♥

Har så många cravings när det gäller träningen och alldeles för lite pengar. Ska dock försöka spara ihop en slant under några månader så att jag kan göra en lite större beställning.