För omväxlings skull

Idag var det bröst som stod på schemat och det är lite utav en favorit, passen är alltid så roliga och oftast så har vi ingen tidspress på oss. Idag hade vi dock tidspress och körde inte riktigt lika mycket som vi brukar, men det var givande ändå.

Jag brukar inte skriva vad jag kör, men tänkte göra det för lite omväxlings skull.

Uppvärmning 
2km/10min på löpband

Bänkpress
4x6 30kg
5x5 40kg

Hantelpress
4x5 16kg/hand

Lutande hantelpress
1x6 12kg/hand
3x5 14kg/hand

Ligande flyes
3x7 8kg/hand

Avslutade sedan med att pumpa upp triceps i lite olika övningar.
 

Kommentera inlägget





Kom ihåg mig?









Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo